北京大學第一醫院皮膚性病科 李 妍 
 
　　冬季天氣寒冷，空氣中的水分含量減少，空氣干燥，皮膚中的水分會向外界環境蒸發。當皮膚內的水分不足時，就會引起皮膚過度失水，造成皮膚干燥。過度失水使皮膚屏障中的脂質結構被打破，不能起到保留水分的作用，皮膚的干燥會進一步加重，因此保濕就顯得尤為重要。

　　保濕類護膚品包括吸濕劑、封包劑和濕潤劑。吸濕劑是指能吸收水分的物質，它們可以將水分從皮膚深層吸引到皮膚表層，也可以從環境中吸收水分。常用的有甘油、尿素、丙二醇等。封包劑通常為油性物質，可以在皮膚表面形成油膜，防止皮膚水分蒸發，包括凡士林、石蠟和植物油等。長期單純使用吸濕劑，會加重皮膚水分的丟失，因此，還要配合封包劑的使用，起到保水的作用。好的潤膚劑能有效地把水分釋放并保留在皮膚中。日間可以使用水化效果好的潤膚產品，晚上配合使用晚霜，其脂質含量比日霜多，幫助皮膚恢復柔嫩。

　　寒冷會使皮膚小血管收縮，膚色顯得暗淡。從寒冷環境進入溫暖的室內，由于血管擴張，可使皮膚微紅?？照{或暖氣的加熱，常使室內比室外更干燥。這時也應使用潤膚劑，同時加以按摩，刺激血液循環，幫助維持皮膚中的水分。此外，科學保溫不僅能防止凍傷，還有助于增加皮膚的含水量，保持皮膚柔軟。

　　冬季紫外線強度最弱，面部色斑的顏色會有所減退，因此是治療雀斑、炎癥后色素沉著等疾病的黃金時期。但冬季防曬仍然必不可少，一般在冬季可選擇SPF15左右、PA+的防曬產品。

　　冬季皮膚干燥，過度清洗會加重寒冷的干燥作用。因此最好選用含有優質溫和配方的乳液或膏狀的清潔劑，不僅可利用油脂的溶解作用祛除皮膚表面的污物，還可在皮膚表面留下一層潤膚膜。值得注意的是，在清潔皮膚后一定要使用潤膚劑以保持皮膚的濕潤。