研究稱運動與維生素D補充劑有助預防老年人跌傷 一項隨機試驗發現，運動與維生素D補充劑可能有助于預防老年人跌傷。 芬蘭的研究人員招募了409名在家居住的70至80歲女性，并將她們隨機分為四組：服用安慰劑且不做運動；每日服用維生素D補充劑但不做運動；服用安慰劑但做運動；服用維生素D補充劑且做運動。 上述的運動以鍛煉平衡、負重、力量和敏捷度為主，在兩年期間定期進行。研究結果在線發表于《美國醫學會期刊：內科學》雜志（JAMA Internal Medicine）上。 研究顯示，維生素D補充劑和運動均未能減少跌倒的次數。但與服用安慰劑且不做運動的組相比，服用維生素D補充劑但不做運動的組因跌倒而受傷的可能性降低了16%；服用安慰劑但做運動的組受傷的可能性降低了54%；而服用補充劑且做運動的組受傷的可能性降低了62%。 作者們認為，身體訓練和維生素D均可增加骨密度，從而有助于防止受傷。 該研究的主要作者，UKK健康促進研究所（UKK Institute for Health Promotion Research）的高級研究員基爾斯蒂？烏西拉西（Kirsti Uusi-Rasi）說：“重要的是要鍛煉肌肉力量，因為沒有肌肉力量，你就不可能擁有良好的平衡能力?！? 至于維生素D補充劑，她說：“如果你的維生素D水平偏低，服用補充劑就非常重要；但如果你的維生素D已經達到正常水平，再繼續增加也不會獲得更多收益。