不少市民有冬令進補的習慣，然而，市場上保健食品種類繁多，如何正確選用并使用保健品呢?

　　喧賓奪主使不得

　　保健食品是指具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜于特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，并且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。

　　保健食品的基本屬性是食品，而食品不同于藥品的主要區別是前者更注意安全性，后者則以治療為目的。所以保健食品只適用于特定人群食用，它只具有調節身體機體功能，它有輔助治療功能，但決不是以治療為目的。然而現在不少消費者購買保健食品卻是用來治病，甚至替代原來的藥物治療，讓疾病得不到控制。

　　全能保健食品是瞎掰

　　我國目前只允許生產22類保健功能的產品，分別是免疫調節、調節血脂、調節血糖、延緩衰老、改善記憶、改善視力、促進排鉛、清咽潤喉、調節血壓、改善睡眠、促進泌乳、抗突變、抗疲勞、耐缺氧、抗輻射、減肥、促進生長發育、改善骨質疏松、改善營養性貧血、對化學性肝損傷有輔助保護作用、美容(祛痤瘡/祛黃褐斑/改善皮膚水分和油分)、改善胃腸功能(調節腸道菌群/促進消化/潤腸通便/對胃粘膜有輔助保護作用)。

　　同時衛生部還規定，同一配方保健食品功能不能超過兩個。因此選購產品時要按照自身需要，選購上述有關功能的產品，千萬不要聽信那些夸大或虛假宣傳具有多種功能的產品。

　　選購時應走走這四步

　　保健食品不是萬能的，選用保健品時應結合自身的實際情況去選用，而不是跟著廣告宣傳跑。如何選購保健品呢?

　　第一步：詳閱說明書，了解其成分、功能、適宜人群、注意事項等，看是否適合自己服用。

　　第二步：了解產品是否經過國家食品藥品監督管理局審批?有無審批號及檢驗合格證?保健食品外包裝上印有專門的 “保健食品標識”(藍色草帽形狀)，其下方印有“保健食品批準文號”，批準文號的標識方式為“衛食健字(××××)第×××號”(2003年前批準的)、“國食健字(××××)第×××號”(2004年以后批準的)。

　　第三步：是否有明確的生產日期，是否在有效期內。

　　第四步：包裝有無破損;外觀有無潮濕、霉變、陳舊等現象。

　　選購保健食品時尤其要謹防廣告陷阱，對在廣告中夸大其詞宣揚包治百病;買通權威作賣點;利用咨詢義診、上門推銷等手段誘使消費者購買等行為，消費者一定要加以鑒別，避免上當受騙。