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如何選用營養保健品

發布時間:2010年12月06日

  要明確需要調補的臟腑和部位:人體有五臟六腑,一般調補宜以五臟為主,主要應根據各臟的生理功能進行調補。如肺臟就要選補氣與陰兩類。補氣可選用人參、黃花等;補肺陰可選用沙參、天冬等。又如腎臟,主要選補腎陰、腎陽、腎精三類。補腎陰可選枸杞子、阿膠等;補腎陽可選用鹿茸、仙茅等;補腎精可選冬蟲夏草、核桃肉等。

  注意選擇適宜調補的季節與時間:中醫有一句名言:“春夏養陽,秋冬養陰。”意思是說對于素體陽虛的人,在春夏陽氣漸盛的季節,注意養陽和補陽,就更能達到調補陽氣的目的。其次在調補時間上,對于大病之后或產后,宜提倡短時進補,進補量要稍重一些,這與其大病或產后虛的程度較重,急需短期內恢復過來。欲話說“三九補一冬,來年無病痛;今年冬令補,明年三伏虎。”這說明進補選好時間與季節是有一定道理的。

  要根據性別、年齡及職業的不同選擇進補:一般說,婦女以血為本,調補以補血為主??蛇x用阿膠、桂圓肉、首烏等;男性則以腎氣為主,可選用人參、靈芝、海狗腎等;兒童正處在生長發育階段,“脾為后天之本”,因此,應重在健脾益腎,可選用燕窩、太子參、黃花等;老年人以腎為本,重在補腎,可選用鹿茸、鱉甲等。腦力勞動者心血易耗,調補宜養心益腦,可選用人參、桂圓肉、西洋參、山萸肉等;體力勞動者平時易耗氣傷陰,宜氣陰雙補,可選用人參、黃花、黃精、百合、枸杞子等。

  調補要適可而止,不可濫補。因為虛有陰虛、陽虛、氣虛、血虛以及五臟偏虛的不同,亦有病邪未凈而虛象已顯的情況。因此,如何進補要適當,不可延誤治療。

 

 



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