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飯后吃點零食有益健康

發布時間:2011年01月05日

     日常生活中,許多人對零食持抵抗態度,認為吃零食的習慣不好,應該少吃或盡量不吃。專家提醒,有些零食對人體是非常有益的,應該適當補充一些零食,才能保證身體健康。

    1.葵花子,可以養顏??ㄗ雍械鞍踪|、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩,防止皮膚干燥和生成色斑。

    2.花生,能防皮膚病?;ㄉ懈缓木S生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

    3.核桃,可秀甲。核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂,同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。

    4.奶酪固齒。奶酪是鈣的“富礦”,可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明,一個成年人每天吃150克奶酪,有助于達到人老牙不老的目的。

  5.無花果,促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質??上♂屟?,增加血液的流動,從而使大腦供血量充足。

    6.奶糖,含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。

 

 



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