炎熱的夏季漸漸走遠，帶來的是秋天的涼爽。而現在的氣溫總是顯得不穩定。晝夜涼爽，中午炎熱，這個時候正是孩子容易發生呼吸道感染的時節。     這個現象也與孩子體溫調節中樞和循環系統發育尚不不完善，不能及時調節體內和體外溫度的變化有關。家長要注意替寶寶調整生活起居。     秋季孩子穿衣要領     俗話說：“凍九捂四”，也就是指九月時候的衣服不要穿得太多，襪子不要蓋得太厚，讓寶寶有一個適應的過程。由于氣溫變化較大，在外出時給孩子備用一件外套和一頂小帽，降低孩子的受涼幾率?；丶液?，別急著給孩子脫外套，因為秋天的氣候常是外面悶熱而室內涼爽，很快給孩子脫去外套就容易受涼誘發感冒。     秋季嘗試冷水鍛煉     當氣溫稍有回落，就給孩子添上厚衣服，造成一種恒溫環境，沒有得到寒涼鍛煉，反而容易感冒。在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。開始可用冷水給孩子洗手擦臉，小兒一般都能適應。以后可用冷毛巾擦身，習慣后用冷水沖浴，約數分鐘，然后用干毛巾擦干。在鍛煉時要把握智謀和漸進的原則，當孩子出現寒顫時立即停止。     秋季食療防燥健身     秋季各種傳染病增多，為了增強孩子的免疫力，秋季飲食應以優質蛋白為主，適當增加含熱量高的食物，以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆制品的比重，多吃些湯類和粥類食品，以減少氣候干燥給孩子帶來的影響。新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。