皮膚干燥吃什么好，時入秋季之后，炎熱的天氣也不再火辣辣的不講道理，我們的肌膚也不用在飽受紫外線對于肌膚的傷害。不過秋季的氣候干燥，肌膚很容易出現脫皮，瘙癢，甚至是干裂的顯現。女性朋友一定要多多注意，要在肌膚問題沒有發生之前做好預防工作。 　　中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛，大便燥結癥?，F代醫學研究認為，梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。 皮膚干燥 秋季肌膚補水攻略 　　甘蔗有滋補清熱的作用，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。 　          　美容補水有美食 　　補水蔬菜 　　一、蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過敏 　　蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。 　　二、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎 　　黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。 　　三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力 　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。 　　四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺 　　萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚。 　　五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚 　　芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。 　　六、西紅柿――展平皮膚新皺紋 　　含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 　補水水果 　　一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化 　　將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。 　　二、西瓜——鎮靜皮膚、美白、保濕 　　將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調和后可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。 　　三、檸檬——美白、除皺、抗痘 　　檸檬榨汁后可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。 　　四、獼猴桃――消除斑點等斑點 　　獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于消除皮膚上已有的斑點等斑點。 其他補水食物 　　一、牛奶——增強皮膚張力 　　牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 　　二、大豆――防止色素沉著于皮膚 　　大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚朽邁，更能防止色素沉著于皮膚。 　　三、肉皮――充盈皮膚 　　肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增加皮膚彈性。 　　四、三文魚――防止皺紋產生 　　三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。 　　五、海帶――調節皮膚油脂分泌 　　海帶是礦物質含量豐富的堿性食品，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。 　　秋季保濕無死角 　　補水要給全身的肌膚都補到，有幾個經常被大家遺忘的“死角”。 　　首先是眼部。這里是全身皮膚最薄的地方，很容易缺水起皺紋。所以有必要用眼霜、眼膜來補充大量的水分和養分。 　　第二是嘴唇。這里也可能缺水，如果不理會，紅唇會黯淡無光，甚至干裂?？稍谒笆褂米o唇膏加強滋潤，上口紅前也要先以護唇膏滋潤。 　　另外還有最容易被忽略的手肘及關節。這些部位沒有脂肪又經常摩擦，所以容易變成又干又硬的“關節死皮”。用檸檬或是桔子皮，直接或者用紗布包裹沾溫水輕輕地擦拭，可以清除死皮、軟化皮膚。 　　秋季的氣候干燥，肌膚很容易出現脫皮，瘙癢，甚至是干裂的顯現。女性朋友一定要多多注意，要在肌膚問題沒有發生之前做好預防工作。