增加鐵攝入量可降患經前綜合征風險
發布時間：2013年04月11日
增加鐵攝入量可降患經前綜合征風險
經前綜合征往往伴隨乳房疼痛和腫脹、抑郁和焦慮等癥狀，給很多女性生活造成困擾。美國一項研究顯示，如果飲食中鐵攝取量稍微超過推薦量，有助降低女性患經前綜合征的可能。
阿默斯特馬薩諸塞大學的研究小組以3025名年齡在25歲至42歲之間的美國護士為研究對象，在10年內通過調查問卷獲得她們對131種食品和補充劑的攝入情況。被調查者在研究開始前未出現經前綜合征。在研究過
程中，1057名女性出現了不同程度的經前綜合征癥狀。
通過對比出現經前綜合征癥狀和未出現癥狀兩組人的飲食情況，研究人員發現，在這10年中，與每天攝入10毫克鐵的女性相比，每天攝入22毫克鐵的女性出現經前綜合征的可能性減少了33％。美國藥物研究所推薦的每日鐵攝入量是18毫克。
研究還發現，鐵攝取量越高，出現經前綜合征的可能性就越小，但為預防出現不良后果，研究人員并不建議攝入過多鐵，也不建議只關注某一種營養成分，而應均衡飲食。
相關研究成果已發布在《美國流行病學雜志》上。
